Andningens betydelse för din Hälsa
20/9, 2009 kl. 23:59Andningen går tack och lov automatiskt så att ingen människa behöver tänka på den för att leva. Men tyvärr andas de flesta människorna inte optimalt och har därför olika problem i kroppen. Bland annat med andningen men också med andra saker som t ex matsmältning blodcirkulation mm till följd av att andningen inte är optimal.
När vi stänger av vår andning är det för att slippa känna smärtan. Men vi stänger inte bara av smärtan. Vi stänger av alla våra känslor inklusive de positiva som glädje och kärlek mm, för kroppen gör ingen skillnad på känslorna.
Men att jobba med vår andning på olika sätt kommer vi närmare våra känslor och kroppen renas och vitaliseras.
Det finns många olika sätt att arbeta med sin andning, frigörande andning är en metod. Frigörande andning holistisk friskvårdsmetod som ger avslappning, energipåfyllnad, personlig utveckling och vitaliserar vår kropp. Vi lär oss känna känslor och se på vårt invanda beteende och mönster som vi många gånger har sen vi var barn. Vi får då insikten om att det beteendet och mönstret som jag började med som barn inte är relevant här och nu som vuxen även om det hjälpte mig då som barn.
En annan andningsmetod är diafragma-andning. Det är en metod där vi samtidigt som vi lär oss andas rätt, tänjer och stretchar på diafragman.
Diafragman är vår stora andningsmuskel som blir stel och otränad precis som vilken annan muskel som vi inte tränar och använder. Genom att träna diafragman och förbättra vår andning förbättras alla naturliga flöden i kroppen och kroppen vitaliseras. Diafragma-andningen är en aktiv fysisk och avslappnande andningsmetod.
Både att andas frigörande andning och träna diafragma-andning gör oss också medvetna om vår andning i vardagen. Hur andning påverkas i vardagen bl a i samband med stress. Det gör oss medvetna om de faktorer och situationer som är stressande för oss.
Andas vi inte rätt mår vi inte bra och mår vi inte bra så andas vi inte rätt. Andningen är A och O för vår hälsa och vårt välmående.
Gunilla Löfberg
RenAnde
Medvetande, hälsa, kropp
Denna artikel är publicerad på Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Kommentarer
Ingen har ännu kommenterat denna artikel, du kan bli den första!