Under två träingspass sprang 20 vältränade försökspersoner på löpbandet i 6 minuter. Vid ett av passen lyssnade testpersonen på motiverande musik under träningen och under det andra passet användes ingen musik alls. Antalet löpsteg ökade från 413 utan musik till 499 med musik och under återhämtningen sjönk mjölksyranivåerna från 28 procent utan musik till 22 procent under samma tidsperiod med motivatiuonshöjande musik i hörlurarna. Det gör att motivationshöjande musik kan användas för att höja aktiviteten och effektivisera återhämtningen efter ett kort och intesivt träningspass på 6 minuter.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige
doi: 10.1519/JSC.0b013e31821d5f31