Chokladdryck eller mat efter träning och match
21/3, 2014 kl. 06:31
Går det för lång tid mellan träning och en större måltid funkar chokladdryck som en bra kolhydrat- och proteinkälla.
Att blanda kolhydrater med proteiner är ett effektivt sätt att fylla på kolhydratreserverna i samband med träning och match. Det är smart att planera träningen så att det är möjligt att äta mat när träningen är slut. Går det för lång tid mellan träning och en större måltid funkar chockladdryck som en bra kolhydrat- och proteinkälla. Är tempot och intensiteten för låg på träningen är det alltid bättre att först se över träningsplaneringen än att planera för mat och dryck när man tränar för att bli bättre i sin sport.
International Nutrition Conference -Bosön 2014
Niclas Carlson
Leg Kiropraktor
För Hälsa Sverige
http://www.halsasverige
http://www.webcoach.se
Denna artikel är publicerad på Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer