Effektiv metod mot sömnproblem på ny mottagning i Gävle
15/11, 2010 kl. 10:39Att många människor lider av sömnstörningar i dagens samhälle är lätt att förstå. Större krav i arbetslivet, oro för sin ekonomi och tiden som aldrig räcker till för alla måsten gör att vi har allt svårare att komma till ro och få den sömn som vi behöver, säger Bibbi Viklund på Intersector AB.
Vad är då KBT?
KBT utläses kognitiv beteendeterapi och är en form av psykoterapi som grundar sig på forskning och teoribildning inom olika sorters psykologi. Begreppet kognitiv beteendeterapi anger att tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu.
- Den stora frågan är inte varför du sover dåligt om nätterna utan istället hur du kan göra sa att du sover bättre, säger Bibbi.
Genom att komma på sessioner så får du hjälp med hur du ska göra.
- Den senaste kunden vi hade sover nu betydligt mycket bättre. Det behovs oftast bara cirka 5 sessioner för att få en bättre nattsömn, berättar Maria som är utbildad Kognitiv beteende terapeut, steg 1, på Karolinska Institutet.
Vi sitter i ett av behandlingsrummen och pratar. På väggen framför mig sitter en stor tavla med ett motiv av en stor bro i djungeln. Bara själva rummet gör så att jag känner mig avslappnad och nästan sömnig, innan Maria ens har börjat gå igenom stegen som behövs för att kunna sova bättre. En behandling inleds alltid med en sömndagbok där patienten registrerar sina sömnvanor.
- Det ar viktigt att hitta olika rutiner inför sänggåendet. I terapin pratar man om sömnvanor, säger Maria.
Patienten har efter behandlingen kortare och färre uppvaknande under natten och förlängd sömntid. Den ger även ett större skydd för återfall till dålig sömn.
- Behandlingen ger inga biverkningar, fortsätter Maria.
Det är inte bara sömnproblem som du kan få hjälp med på Intersector. Kognitiv beteende terapi är en behandlingsmetod som har mycket god effekt inom många områden. Det första man gör när man kommer till Maria för en behandling är att hon gör en beteendeanalys av samspelet mellan individ och omgivning. Varje människa är unik så därför är analysen högt individualiserad men utifrån allmänna principer. Man vill kartlägga orsakerna till just denna individs problem.
Terapiformen KBT används flitigt av psykologer, psykoterapeuter och övriga inom psykiatrin i flera stora länder så som USA, Kanada, Storbritannien och Australien. I Sverige går spridningen lite långsammare men används nu mer och mer.
- På Intersector tar vi emot både företagskunder och privatpersoner. Att vi dessutom har en egen läkare, specialist i psykiatri, på var mottagning i Gävle som vi kan erbjuda vara kunder gör oss extra stolt, avslutar Bibbi.
Sara Viklund
Denna artikel är publicerad på Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Kommentarer
Ingen har ännu kommenterat denna artikel, du kan bli den första!