Under tränaren Victor Lejons ledning tränar de anställda på arbetstid. Victor jobbar normalt med att träna proffs och elitaktiva i alla åldrar och har tillsammans med sin pappa kiropraktor Niclas Carlson från Gävle utvecklat ett system för kvalitetssäker träning. Samma typ av tester och träning som används av duktiga idrottare har anpassats till träningslokalen som finns på många arbetsplatser. Här finns de mesta man behöver för att genomföra effektiv och säker träning för all personal säger Victor Lejon om träningslokalen på Sandviken Energi. Personalen får chans att under sakkunnig ledning träna i 30 minuter. Dagens pass innehåller träning för funktionell rörlighet som kommer att ersätta stretching inom all sport inom kort. Personalen har genom Manpower Hälsopartner gjort en Hälsoprofilbedömning och träningen är anpassad efter de som sällan, ogärna eller aldrig rör på sej. Det är lätt att lära sej grunderna och programmet kan användas som uppvärmning, träning och nedvarvning för den som redan tränar på egen hand berättar Victor under tiden som personalen vilar sej innan nästa övning. Några få övningar för mage, höfter, rygg och lår står på schemat. Det är långsamma rörelser och alla tränar i sin egen takt och efter bästa förmåga. Victor som annars tränar fotbolls- och hockeyspelare som siktar på en landslagsplats tycker att gruppen hänger med bra och märker att det går snabbt för personalen att lära sej programmet. Träningen är kopplad till en Webcoach som matchar varje individ mot sina egna mål. Några behöver förändra sina resultat i Hälsoprofilen som angränsar högt eller lågt medan andra sätter egna mål som Tjejmilen, Lidingöloppet, slalom eller bättre golf. Webcoach följer de vetenskapliga rön som finns kring träning, hälsa och en sundare livstil. Personalen får en personlig tränare på nätet som ser till att träningen hamnar på rätt nivå. Den som inte tränat på ett tag tjänar inget på att plötsligt börja rusa runt. Det är bättre att satsa på rörlighet och grundstyrka för att sedan utveckla kondition för att nå nya mål i livet avslutar Victor Lejon. Efter träningen finns det tid för personalens frågor om träning innan var och en går tillbaka till sina ordinarie arbetsuppgifter på Sandviken Energi AB.


Niclas Carlson
leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige.se
Läs mer om Webcoach http://www.niclascarlson.se/page.php?id=51