Jag hoppas och tror att min önskan blir sann. Jag ska försöka hålla mitt nyårslöfte.
Använder du sådana formuleringar lovar jag dig att du misslyckas. Har du avlagt ett löfte, är hopp och tro dåliga strategier. Många rökare har slutat röka många gånger. De har ”försökt”. Det betyder att de har ingen aning om hur de ska göra.
1.Mål. Hur ett löfte ska infrias börjar med att sätta ett mål. Sätt ett bestämt datum. Sätt sedan delmål för varje vecka. Mål som är nåbara.
2.Uthållighet. Du behöver vara uthållig. Sätt krav på dig och gör det svårt att falla tillbaka.
3.Sparring. Skaffa en sparringpartner. Ni kan sporra och hålla koll på varandra. Bra för moralen!
4.Fira. Minsta framsteg, till och med motgång. Fira det! Gör en markering för dig själv att du är bra och du duger.
5.Rätt sällskap. Omge dig med människor som stöttar och lyfter dig.

En stor tröst är att du kan avge löften hela året. Det är bara att sätta igång. Vill du ha förändring måste du skapa nya vanor. Nya vanor belönar dig med nya resultat. Året 2011 dedikeras ditt år.
Året då du tar kontroll över dig och skapar ett liv i överflöd och hälsa.