Fysisk aktivitet på daglig bas påverkar ett 30-tal kända symtom som uppstår till följd av inaktivitet. Konditionsvärde och syreupptagnings-förmåga påverkas positiv av 15-30 minuters daglig fysisk aktivitet. Upplevd ansträngning under arbetstestet påverkas på samma sätt. Blodtrycket normaliseras tillsammans med både vilopuls och arbetspuls. En ökad muskelmassa till följd av styrketräning inverkar på höga blodsockervärden när insulinkänsligheten förändras efter utfört fysiskt arbete. En större muskelmassa linär sej på socker och hjälper till att hålla sockervärdet i schack. Skelettets hållfasthet blir bättre och kolesterolvärdet för det mindre goda kolesterolet minskar i utsträckning av daglig fysisk aktivitet.

Niclas Carlson
leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige.se
http://www.niclascarlson.se