TV och tidningsreklam berättar att stavgång med en fjäderbelastad stav ger en högre energiförbrukning i jämförelse med vanlig promenad

Tester gjorda med vanliga stavar och olika längd på stavarna berättar att det föreligger stor skillnad på energiförbrukning mellan promenad med eller utan stavar.

Testgruppen utförde stavgång på en intensitet motsvarande 45 till 85 procent av maximal syreupptagning. Under vanlig promenad uppnådde samma testpersoner en lägre intensitet på 30-80 procent.

Stavarnas längd varierade mellan självvald stavlängd och en kortare förinställd stav. Energiåtgången var densamma vid en jämförelse mellan de två stavlängderna vid stavgång nedför och på plan backe.

Uppför gav den kortare förinställda staven en ökad energiförbrukning med några procent.

Testerna visar att Nordic Walking eller stavgång som det heter ger upp till 70 procent ökad energiförbrukning i direkt jämförelse med vanlig promenad

National Strength and Conditioning Accosiation


All Sport och Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

All Sport & Idrott

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se

doi: 10.1519/JSC.0b013e31819f1e2b