Vältränad inför födseln
8/12, 2011 kl. 10:50
Tidigare var rekommendationen lugn och ro under graviditet. Nu visar en rapport från den Norska Idrottshögskolan att träning tte gånger i veckan hjälper till under hela graviditeten fram till födseln.
Det är vanligt att träningsnivån sjunker under graviditeten. Den som är aktiv innan har också en tendens att hålla i träningen även under graviditet. Många gravida halverar sin träningsdos eller slutar helt att träna. Gravida kvinnor som tränar går upp mindre i vikt i jämförelse med den som inte tränar. Raska promenader och löpning fungerar bäst för förstagångsföderskor medan dans och och aerobics utan hopp påverkar kvinnor som fött flera barn bäst. Födelsevikten på barnet är lägre om mamman tränat under graviditeten. Även tiden för graviditet påverkas positivt av träning när risken för för tidigt födsel innan vecka 37 minskar bland dom tränande gravida. Andelen akuta eller planerade kjejsarsnitt var också lägre bland blivande mödrar som tränat regelbundet under hela graviditeten.
Norges idrettshøgskole
Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige
Denna artikel är publicerad på Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer